文京区本駒込　吉祥寺前
鍼灸あん摩院やじろべえの宮澤勇人です。
この時期　陽気が上がりポカポカト温かな日が増え、草木の成長　花の開花の季節ですね。
季節の変わり目　花粉症の始まりの季節でもあります。
来院された患者さんも花粉症に悩まされ、目のかゆみ くしゃみ 鼻水などの症状が見られました。
花粉症はアレルギー反応の一種です。すぎ花粉などの異物が体内に侵入することで、身体の防衛反応が過剰におこり、鼻水や眼のかゆみなどの症状を引き起こします。
身体の疲労 精神的ストレスにより免疫力の低下・自律神経の乱れによって、心身のバランスを崩している時に症状がでやすくなります。
特に、職場や人間関係の変化がある春は気を付けたいですね。
出きるだけ規則正しく バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動などの生活習慣を見直して、セルフケアをして自律神経のバランスを心掛けてみてください。

花粉症対策にお灸をしてみませんか？
おすすめのツボ
①尺沢（しゃくたく）
手の大陰　肺径
取り方：手のひらを上にした時、肘の中央の窪みの外側にある。
効果：咳 鼻水 のどの痛み 息苦しさ 肩こりなど。
②太谿（たいけい）
足の小陰　腎径
取り方：足の内踝の後ろにある窪み。動脈拍動あり。
効果：足の冷え むくみ 腰痛 疲労など。
③印堂（いんどう）
取り方：顔面部　眉間の中央。
効果：精神的ストレスの緩和 鼻づまり 美容など。
④迎香（げいこう）
取り方：小鼻のすぐわきの骨際の圧痛部にある。
効果：鼻の症状 蓄膿症 頭痛 美容など。
⑤承泣（しょうきゅう）
取り方：黒目の真下 骨の際の圧痛部にある。
効果：目の疾患 眼精疲労 たるみ 美容など。

◆まとめ
花粉症は早めのケアが大切になります。　日常生活のバランスを整え、ストレスを貯めこまず 免疫力を高めながらセルフケアをしていきましょう。
火の扱いに気を付け、お灸で養生・体質改善をしてみてください。
※お灸は他人に行うには国家資格（灸師）が必要です。一度、専門家に相談してからお試しください。