こんにちは石田です🫡

人は朝日を浴びると、およそ14時間〜16時間後にメラトニンという睡眠を促すホルモンを分泌します。

なので、朝起きたら15秒間（強すぎる日差しはNG！朝のぼりたての優しい光の太陽で）

太陽の光を見ることで、夜質の良い睡眠を得ることができます（＾ω＾）

是非お試しを☆