文京区　南北線沿線　本駒込にある治療院・鍼灸あん摩院やじろべえ
院長の宮澤です。
マスクをしていると余計に呼吸がしにくいことありませんか？

◆息がしにくい・呼吸が浅くなる理由
①猫背
背中と肩が丸まり姿勢が悪くなると軌道が狭くなり呼吸がしにくい状態となる。
②首肩凝り
首肩の凝り・緊張が強くなると肩甲骨が肋骨にくっつき動きが悪くなる。
③精神的ストレス
ストレスで交感神経が高まり　浅い呼吸になりやすい。
④背筋が弱い
背中の筋肉が弱ると前かがみになり　横隔膜が圧迫されやすく肺の膨らみが小さくなってしまう。
⑤顎関節　食いしばりがおこりやすい。
顔　顎関節の開閉が小さく、寝ているときの食いしばりにより疲れやすい状態となる。

これらの原因だけでなく、様々な状況により呼吸が浅い・息苦しいようなことはありませんか？
鍼灸　経絡治療は自律神経を整えることで心も身体もリラックスしていきます。
首肩や肩甲骨周りの凝りや筋緊張を弛めめていくことで肋骨が広がります。
また、猫背のような悪い姿勢が徐々に改善し空気の通りやすい気道ができて深く呼吸ができるようになっていきます。

少しの時間でもお好きな香りのアロマやお香を用いて、ゆっくりと入浴してみるのもいいかもしれませんね。