こんにちは、月曜日アシスタントの石田です( ^ω^ )

今週のお休みは筑波山に行って免疫細胞達を活性化させてきました🗻

体を動かすと血流が良くなり、体温と代謝があがって免疫機能が正常な状態に維持されます。

免疫細胞達が元気に働ける体温は36.5℃程度。

そこから体温が1℃下がると免疫機能は30%ほど下がり、1℃上がると免疫機能は最大5〜6倍上がるといわれています。

なので風邪をひくと熱が出るのは、体が免疫機能をあげて病原菌を退治してくれようとしてるからなんですね^_^

1日10分程度でもいいので、少し汗をかくくらいの運動や、40度ぐらいの湯船につかったりして体のお手伝いをしてあげましょう✨